女人坐月子是一个非常敏感重要的时期，月子里饮食什么的稍不注意就会为自己以后的健康落下很大的病根。
一.坐月子的五大饮食禁忌
1.酸甜和辣的食物
在坐月子的期间所有的酸甜辣的食物都会对新妈妈脆弱的肠胃造成很大的刺激，严重的还会引发肠胃炎等不适的症状，因此，处在坐月子期间的妈妈要多注意少吃一写辛辣刺激的食物，实在想和甜食的话，那么就可以喝少量的红糖水，不要吃其他含糖量太高的食物了，这样很造成产后肥胖的哦。
2.盐渍食物
坐月子期间如果吃含有盐渍这些食物，会造成妈妈体内的水盐代谢的影响哦，特别是一些咖啡跟香辛料的食品，这些妈妈如果吃了那么喂奶的时候会间接的进入到宝宝的体内，对宝宝产生不良的反应的哦，严重的还会影响他们的身体发育。因此，要特别的注意。
3.味精
在日常的食物上，新妈妈一定要禁用食用含味精的食物，因为坐月子的期间由于要给宝宝喂奶，如果妈妈食用含有味精的食物，那么味精中的谷氨酸钠就会通过你的乳汁进入到宝宝的肠胃中，那么很容易造成宝宝出现缺锌的症状，对宝宝的发育有很大的影响。
4.人参
很多生产过后的新妈妈，急于想补身子，因此就急于的想服用人参，但是，坐月子期间吃人参真的不适合，因为人参中含有很多种的营养成分，再说人参是属于补元气的食物，有促进体内血液循环的作用，坐月子的妈妈刚分娩不久，内外的生殖器官血管都还没有完全的恢复，吃那么补的人参很容易造成再次大出血，再说，月子期间也要喂奶，你吃什么宝宝就吃什么的，还会导致宝宝上火不适的症状，因此，坐月子吃人参是有害无益的哦。
5.冷饭冷饮料
坐月子期间不要吃冰冻食品跟冷饭冷菜的，这样会对你脆弱的脾胃造成很大的伤害，直接的影响你的肠胃消化功能，严重的还会出现很明显的腹泻，引起产后腹痛，恶露排泄不通等。
二.坐月子期间正确的饮食习惯
1.饮食上少量多餐进行，避免一次食用过多造成肚子胀。
2.饮食上的食物尽量的以清淡的为主，不要食过于油腻的食物。
3.可以吃适量的新鲜水果蔬菜，还可以适量的补充含有蛋白质的食物。
4.最好每天每餐吃现吃现煮的新鲜食物。
5.可以适量的吃些小点心，有助于新妈妈开胃，提高食欲。
以上就是新妈妈在坐月子期间要注意的一些饮食上的禁忌，希望各位新妈妈注意哦，那么今天的内容就到这里了，谢谢大家一直以来的支持。
（本文由Tiramisu原创，谢绝转载！文章来源：http://baby.2liang.cn/）
