3、按摩乳房，哺乳刺激
让宝宝吸吮母乳也是可以帮助子宫收缩，依照子宫收缩的生理原理，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
4、产褥期别赖床
在妈妈产后的6—8小时疲劳消除后不要赖床，可以坐起来，尽量在第二天下床活动，以有利于生理机能和体力的恢复，快速帮助子宫修复和恶露的排出。
（图片ID：28244711，子宫修复）
5、避免腹部劳累用力
产后妈妈要一定要避免下半身的用力，注意腹部的保暖，预防便秘。可以适当的做一些腹式深呼吸，在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀和膝胸卧式运动，也是可以使子宫和下腹有效的收缩和复原。
6、注意子宫的清洁卫生
在正常分娩的条件下，沐浴是能够使外阴伤口及周围的细菌不易停留在子宫，更有利于促进外阴伤口的血液循环。如果是剖腹产，那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的，但是要在伤口表面敷一块纱布，不让水冲击到伤口，沐浴后，伤口要重新换药，避免用湿毛巾在伤口上来回擦。
温馨提示：抓住子宫恢复最佳时期--分娩后4～6周
