想要小孩长高,营养健康是关键,为了能让自家的孩子茁壮成长,妈妈们必须要多从饮食方面下手,下面就随小编一起来看看小孩长高吃什么吧!
小孩长高吃什么:
1、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素B等,其中所含的蛋白质能够补充人体所需的钙质,氨基酸又具有促进人体生长发育的功效,所以建议小孩每天摄入量保证在500ml左右即可。
(图片ID:20888510,小孩长高吃什么)
2、鱼类
鱼类中的蛋白质和磷的含量远远超过肉类,所以对小孩的生长发育和维持身体的正常活动很有帮助,尤其是沙丁鱼,其所含的蛋白质最为丰富,此外除了沙丁鱼,建议小孩也可以适当食用一些鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼等。